ジョギング

Su 日記

約1か月ぶりに走りました。自宅から武庫川河川敷まで約5km、そこから心地よい気候で河川敷の景色を楽しみながら体力的にも余裕やん、と調子よく走っていましたが11kmの時点で膝が、、、

Jpeg

これからジョギングには良い季節になるし、今日のところは無理せず、
そこから5kmの道のりを歩いて帰りました。。。

帰ったら膝の反射区を重点的に刺激、そして若石ローラーでしっかりケアだ!