五十肩

Su 日記

最近、肩が痛くて上がらない、という声を私のまわりでちらほら聞きます。

いわゆる「五十肩」です。

幸い今のところ私にはその症状はありませんが、痛みがずっと続くというのはつらいものだと

思います。

五十肩は正式には「肩関節周囲炎」といい、40代以降に発症することが多く、

加齢により関節を構成する骨や軟骨、靭帯などが老化し、肩関節の周辺組織に炎症が起こる

ことで痛みが生じると考えられてるようです。

通常の肩のコリは筋肉の疲労によるもので、五十肩とは痛みのでる部分が違います。

五十肩の原因ははっきりしていないため、病院に行って薬を処方してもらえばすぐ治るという

ものでもなく、安静にしていれば自然に治ることもありますが、放置すると関節が癒着して

動かなくなることもあります。

緩和策として、

肩甲骨の可動域を広げるようなストレッチや、脇の下をほぐすことで改善しましょう。

また、痛みが落ち着いてきたら、お風呂などで肩はしっかり温めた方がいいです。

この季節エアコン無はつらいですが、なるべく肩は冷やさない工夫を。

最後に、

足もみでは頸部、肩、上腕、肩甲骨を重点的にほぐしてあげると、

痛み緩和に効果が期待できますよ😀

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