地道にこつこつ

今週から久しぶりにランニングを再開しました。

年明け2月の神戸バレンタインラブランに昨年に引き続き参加すると決めたものの、

(2017年2月)

しばらくランニングから遠ざかっていたため、なかなか走り出せませんでしたが、

今回はハーフマラソンにエントリー(前回は10Km) なのでさすがにあせってきました😅

約10か月ぶりに走ってみて、、、やっぱり体力、筋力落ちています😂

過去フルマラソンを2回も完走しましたが、思えば1年以上かけて地道に毎週末走り、

体つくりをしてきたからだと思います。

ハーフマラソンとはいえ、しっかりトレーニングしなければ。。。。

日々の積み重ねは地味で時間がかかるものですが、目標を達成した時の喜び、充実感はたまりません。

足もみも同じだと思います。不調の改善には時間がかかるものがありますが、必ず良くなると

信じて地道に足を揉み続けることで、きっと心身共に元気になって健康を維持できると

思います😀

ジョギングの前後にストレッチは当然ですが、足裏やふくらはぎをもむと筋肉痛の軽減になりますよ😄