足もみワンポイントアドバイスその2

ご自分の足裏はどうでしたか?

先週は、まず自分の足の裏を見て触って観察してみましょうと、お伝えしました。

例えば、かかとがかさかさで角質化したりしていませんか?
親指の付け根にタコができたりしていませんか?

足に合わない靴も原因の一つではありますが、
体の内側から、つまりその部分に対応する臓器や器官からのなんらかの不調のサインでもあります

そのサインを見逃さないようにチェックすることが体調管理につながります

今回はその2ですが、足を観察した後、足を動かしてみましょう。

①足指ジャンケンができますか?
②足首を回せますか?
③足指を回してみましょう。

簡単足もみの前の準備運動でもありますが、、
軽~いケアとして、足もみまでしなくても毎日これだけでもいいので
足に触って動かす習慣をつけてみませんか😀

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ザ・インテグリティカフェ北浜

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E-mail:info@integrity-cafe.com

4月5日(水)より 「足もみ健康の会」を開催します。
ちょうど週の半ば、少し疲れたかなと思ったらお仕事の帰りに気軽のお立ち寄りください。毎週水曜日の18時~21時まではカフェを開放して、癒しの時間を設けます。好きな時間にふらっと立ち寄って下さい。インストラクターの指導をうけながら、ご自身で足もみをしてしっかりリラックスしていって下さい。
4月は、5日、12日、19日、26日に開催します。